备孕阶段可以进行一些低强度的有氧运动和针对核心肌群的训练，如快走、慢跑、平板支撑等。此外，还可以尝试瑜伽或伸展运动，如孕妇瑜伽和拉伸运动。放松和调。

备孕2023-11-04 05:07:54