日常活动量
产后修复前的准备时间因个人情况而异，通常需要在宝宝出生后的两到三个月内开始进行。逐渐增加日常活动量，了解正确的运动方式和方法是准备的重点。。
备孕跳绳的最佳时长应根据个人的身体状况、跳绳强度和日常活动量来确定。一般来说，每天跳绳30分钟至1小时是一个合理的范围。然而，需要根据个人情况做出。
月子