早上运动
备孕时期适合早上做瑜伽、慢跑、游泳和爬山等运动，可以提高身体素质，增强免疫力，有利于生育。同时，饮食也非常重要，要多吃蛋白质、水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣。
备孕早上运动时间最为合适的范围是30到60分钟。过短可能导致身体准备不充分，而过长则可能导致身体过度疲劳。选择适合自己的运动项目，并根据生活习惯安排。
备孕时早上应该进行有氧运动、瑜伽、深蹲、伸展运动和腹肌训练，有助于提高身体素质、调节内分泌、增加血液循环，为受孕做好准备。。
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