时间合适
备孕时，早晨和下午是进行下肢运动的理想时间。早晨的新鲜空气和清晨阳光有助于提高能量水平和新陈代谢，下午运动有助于释放压力和疲劳。晚间应选择舒缓的。
备孕运动的时间应根据个体的身体状况和运动能力来决定，适度而持续的运动有助于增强身体适应能力和健康状况，为怀孕做好准备。过度的运动可能对怀孕产生负。
备孕
