有氧运动备孕
适当的有氧运动、瑜伽和重量训练有助于提高身体代谢率、减轻体重和改善身体健康，从而有利于备孕。此外，多吃蔬菜水果、少吃加工食品和糖分高的食物，增加蛋。
备孕时可以适度进行有氧运动、瑜伽、普拉提等运动，有助于促进血液循环、调整身心状态、增强核心肌肉群等，提高受孕成功率。同时，饮食和生活习惯也需要注意。
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