汤类
坐月子夜宵是非常重要的一餐，可以补充营养、增加能量。温热的汤类、蛋类、果蔬类和优质蛋白质都是适合的选择，既提供营养又易于消化。但要避免辛辣、油腻。
剖宫产手术对产妇身体造成了一定的创伤，因此在坐月子期间，产妇需要食用一些富含营养、易于消化的蔬菜。文章介绍了适合剖宫产坐月子的蔬菜、蛋白质、汤类。
南方人坐月子期间饮食和营养摄入的安排非常重要。建议早餐包含蛋白质和维生素，午餐注重主食和蛋白质，下午茶可以吃点心和水果，晚餐要有主食和蔬菜，晚间小吃。
坐月子期间容易上火，喝些降火的茶水、汤类、果汁和清火牛奶是不错的选择。文章介绍了一些降火的食物和饮品，如绿茶、菊花茶、绿豆汤、柠檬汁等，同时也提到。
月子
