备孕男子可以通过适度运动提高精子的质量和数量，如慢跑、快走、游泳、举重等，但要注意运动的频率和时长。此外，注意健康饮食和避免不良习惯，如抽烟、饮酒、。

备孕2023-11-18 05:14:58