盆底肌群是女性生殖器官保护和性功能发挥的重要组成部分，产后需要在适当的时间进行盆底肌修复。具体修复时间需因人而异，自然分娩需在分娩后6-8周内修复，。

月子2023-10-20 18:08:06

产后修复操是帮助产后妈妈恢复身体健康和外貌美丽的重要运动方式。通过腹式呼吸、骨盆倾斜、腹肌收缩、盆底肌群锻炼和柔韧性训练等动作，妈妈可以有效地。

月子2023-08-30 18:46:22