盆底肌群锻炼
产后修复需要专业的医生和治疗师帮助，但如何联系这些专业人士呢？可以通过医院、互联网搜索、社交媒体、朋友介绍或专业机构寻找。产后修复的时间因人而异。
产后盆底修复方法有盆底肌群锻炼、激光除皱和阴道紧缩术等，根据个人情况选择最适合自己的方法能够提高盆底肌肉张力和弹性，改善阴道松弛、尿失禁等问题，提。
无痛分娩后容易出现尿失禁问题，产妇应该尽快进行盆底肌群锻炼，注意个人卫生，避免长时间站立或坐着，及时就医。。
月子