睡前例行
哺乳期保证良好睡眠对新妈妈和宝宝至关重要，建立规律作息时间和适宜睡眠环境是关键。放松的睡前例行和正确的哺乳姿势也有助于宝宝入睡。。
宝宝入睡是每个家长都面临的挑战之一。文章介绍了建立稳定的睡眠环境、睡前例行、放松氛围、良好的睡眠习惯、日夜节律和响应宝宝需求等适合宝宝入睡的。
哺乳期宝宝通常无法一整宿睡眠，但可以通过建立规律的作息时间表、提供适宜的睡眠环境、建立安抚的睡前例行以及提供适当的哺乳来帮助宝宝建立更好的睡眠。
月子
