备孕前应该适当的锻炼腰肌，但需要注意不要过度劳累。可以进行一些简单的瑜伽或者拉伸运动，如扭腰、仰卧起坐、俯卧撑等，也可以多做一些日常生活中的腰部运。

备孕2023-11-24 10:13:42