糙米
坐月子期间产妇可以适量食用糙米，它营养丰富，有助于身体恢复和消化功能。然而，需煮熟、可消化性，避免过敏食物。其他谷物也可食用。。
备孕时选择适宜的粗粮能保持健康饮食，燕麦、糙米、全麦面包、玉米和黑米都是不错的选择，富含纤维、维生素和矿物质，有助于提供能量和营养，调节血糖水平。。
宝宝吃什么大米至关重要，白米和糙米都有优点和缺点，建议在医生指导下选择。白米易消化，提供能量，但营养价值相对较低。糙米更营养丰富，含有膳食纤维和维生素。
坐月子期间的饮食应该以温补为主，糙米的寒凉性质可能不适合，但适量食用并注意烹饪方法也是可行的选择。。
糙米在坐月子期间并不是最理想的选择，白米更受推荐。糙米含有高纤维和可能引起过敏的成分，可能增加肠胃负担和风险。坐月子期间可以选择易消化的谷物、蛋。
0-1岁
