维生素B6
备孕前应补充叶酸、维生素B6、维生素D和铁质，以保障胚胎的发育和减少孕期风险。叶酸是备孕前最重要的维生素，每天建议摄入400-600微克。维生素B6可以帮助。
80%的孕妇会在怀孕后的4-6周出现恶心的症状，这通常是由激素变化引起的。小餐分食、多休息、避免触发因素以及补充维生素B6可以缓解症状。。
备孕孕酮水平低下可能对怀孕和胎儿健康有影响，补充孕酮需根据个体情况和医生指导。口服药物和凝胶是常见补充方式，而维生素B6和健康脂肪的食物也有帮助。。
备孕期间孕酮低对女性生育能力影响大，可通过饮食缓解。增加维生素B6、维生素C和健康脂肪摄入有助于提高孕酮水平。建议咨询医生并进行检查治疗。。
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