痛经食疗方法包括摄入富含维生素B6的食物，如鸡肉、鸡蛋；富含镁的食物，如菠菜、南瓜子；富含omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、亚麻籽；少摄入咖啡因和酒精，避免高糖。

怀孕2023-11-17 20:19:49