膳食补充剂
备孕女性应该每天摄入400-800微克叶酸，以充分保障胚胎的发育需要。除了叶酸补充剂之外，还可以通过食物摄入叶酸。叶酸对于胚胎健康的重要作用不容忽视。。
在坐月子期间，促进肠道通畅是很重要的。通过饮食调理、适度运动以及膳食补充剂的方法，可以有效缓解便秘问题。产妇在选择和使用膳食补充剂时，应该咨询医生。
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