荤菜
在哺乳期间，妈妈们可以适量摄入一些鱼、鸡肉、瘦肉等荤菜，避免食用猪肝、猪脚、鸭肉、羊肉等不宜食用的荤菜。合理摄入荤菜有助于促进母乳的分泌和宝宝的。
科学搭配饮食，满足坐月子期间产妇身体各方面的需求，瘦肉类、豆制品类、蛋类是可以食用的荤菜。产妇还可以将瘦肉和蔬菜一起烹制食用，以增加膳食纤维的摄入。
月子
