蔬菜摄入
备孕男人应避免摄入含有硫化物的卷心菜、大葱和大蒜，以及含有草酸盐的芦笋。豆类中的植物雌激素和芹菜中的香豆素也可能对生育能力产生负面影响。。
1-3岁宝宝每天需要摄入约100克的蔬菜，以满足他们快速发育所需的营养。多样化的蔬菜选择能够提供丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于宝宝的健康成长。。
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