补硒
备孕男士补锌补硒对于提高生育能力和改善健康都有非常重要的作用。补锌可以促进精子生成、改善免疫系统，补硒可以抗氧化、保护生殖系统。补充方法包括多。
男性备孕阶段补充适量的硒对提高生育能力和精子质量非常重要。巴西坚果、花生、鸡蛋、瘦肉和海鱼是推荐的硒来源。适量增加硒的摄入可以促进男性生育健。
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