备孕女性应该在备孕前3个月开始补充锌，每天摄入10-15毫克的锌。通过食物摄入锌更好，富含锌的食物有瘦肉、海鲜、鸡蛋、豆类、坚果等。同时还要注意合理搭。

备孕2023-10-17 05:01:18