调整身体
孕前检查能够提早发现患病风险、调整身体状态、减少不孕不育风险、促进胎儿健康发育等，对母婴的健康都有很大的帮助，推荐准备怀孕的女性进行孕前检查。。
通过练习瑜伽可以帮助调整身体状态、提高柔韧性和平衡能力，为备孕做好准备。适合的瑜伽动作包括放松呼吸的幸福体位法、俯卧位的腹式呼吸法、增强盆底肌。
备孕
