备孕前至少3个月开始跳绳锻炼是比较合适的，让身体有足够的时间去适应新的运动量，减少运动对身体的不适影响，也可以在备孕期间保持身体的健康状态。。

备孕2023-11-20 15:12:28

跳绳是备孕期间提高怀孕成功率的一种好方式。女性每周坚持跳绳锻炼，可以在2-3个月后看到效果，但需要适量运动，避免过度运动和长时间运动。跳绳有助于减轻。

备孕2023-11-19 10:12:29