备孕前进行跳绳时，需要适当热身。热身时间5-10分钟，可以进行快走、慢跑等有氧运动。跳绳练习分为跳绳基本功和技巧两部分，需要注意节奏、高度和跳绳长度等。

备孕2023-11-04 17:20:01