分享了产后有效的身体修复运动，包括盆底肌肉锻炼、腹肌锻炼、有氧运动等。同时注意了适当增加运动量、饮食搭配和家长互动游戏等事项。。

月子2023-11-28 15:12:15

产后需要注意逐渐减少喂奶次数，引入新的饮食，耐心引导宝宝。身体恢复方面，坐月子休息，适当运动，均衡饮食。在宝宝断奶和身体恢复期间，家长可以关注宝宝的饮食。

月子2023-11-16 10:11:34