身体抵抗力
备孕时，进行有氧运动有助于提高身体的抵抗力和怀孕的几率。建议每周3-5次锻炼，每次30-60分钟，避免过度肥胖和高强度运动。同时注意饮食和休息，避免过度疲劳。
在哺乳期，喝汤可以为妈妈提供营养，促进乳汁分泌，增强身体的抵抗力。以下是一些适合哺乳期妈妈的汤谱，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。喝汤有助于妈妈保持身体健康和乳。
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