身体调整
备孕需要提前备三个月，主要是为了让身体有足够的时间来调整状态，补充必要的营养素，预防孕期并发症，为宝宝的健康打基础。。
备孕期间可以进行适当的运动，但需要注意运动的方式和时间。排卵后的3-5天是比较安全的时间段，可以进行适当的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。需要根据自。
备孕
