轻度到中度
经期备孕期间适宜选择轻度到中度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳和瑜伽等。这些运动能改善血液循环、缓解经期不适症状，并为备孕打下良好基础。避免剧烈和。
无痛分娩的疼痛程度相当于轻度到中度的疼痛，但具体感受因人而异。无痛分娩可以显著减轻分娩过程中的疼痛，但需要在医生的指导下进行，并注意可能的副作用和。
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