备孕同房后适度运动是重要的，运动时长应根据个人身体状况决定，一般控制在30分钟到1小时。运动强度要适度，选择有氧运动，避免过度剧烈。个人情况不同，需要调。

备孕2023-11-10 10:01:48

准备怀孕的人在进行减肥运动时，应根据个体身体状况确定时长。对于136斤的人来说，每周3-5次，每次30-60分钟的运动有益于健康体重管理。减肥运动需结合饮食。

备孕2023-10-14 22:04:39