备孕阶段每天需要进行30分钟至1小时的中等强度运动，对提高生育能力和宝宝健康有益。适宜的运动选择包括散步、慢跑、游泳等。注意适度，避免过度运动，及时。

备孕2023-09-14 05:02:12