适量脂肪
产后第四周是恢复期的关键时刻，均衡营养摄入、蛋白质、蔬菜水果和适量脂肪是重要的饮食原则。。
哺乳期是母婴健康发展的重要阶段，妈妈需要合理饮食来满足自身需求和为宝宝提供优质母乳。蛋白质、蔬菜水果、全谷类和适量脂肪的摄入至关重要。避免咖啡。
月子