酱油
在坐月子期间，酱油适量食用有益于产妇身体恢复和乳汁分泌，但需注意避免过量摄入导致水肿。适合坐月子的饮食包括易消化的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类和黑色食。
备孕时选择适合的酱油品牌和种类非常重要，如低盐酱油、有机酱油、非转基因酱油和无添加剂酱油，以保护自己和未来宝宝的健康。。
备孕和已孕期间，应避免摄入辣椒粉、味精、鸡精、酱油、香辛料和咖啡因等调料，以保障母婴的健康成长。。
月子