产后修复包含恢复期、调整期和锻炼期，恢复期需要逐渐恢复身体各项功能，调整期需要适应育儿任务，锻炼期需要进行有氧运动和力量训练。产妇可以在锻炼期逐渐。

月子2023-10-26 03:09:59