备孕食谱中，富含钙的食物如牛奶、豆腐、鱼类、芝士、酸奶、蔬菜和水果等，是最快速补钙的方式。此外，钙片、钙水和钙注射也是补钙的选择。但补钙需谨慎，最好。

备孕2023-10-29 22:52:19