钙补充
哺乳期妈妈需要额外补充钙以支持宝宝的骨骼发育和自身的骨骼健康。虽然钙是重要的营养成分，但吃太多钙可能会引起头痛等不良反应。建议每天摄入不超过25。
新生宝宝从出生后的几个月开始，通过母乳或配方奶摄取足够的钙。如果有特殊情况，可以考虑补充钙剂。食物和户外活动也是获得钙的重要途径。。
月子