钙铁
哺乳期是宝宝生长发育的重要阶段，妈妈的饮食对宝宝的健康起着至关重要的作用。合理摄入各类营养素，增加水果和蔬菜的摄入量，适量补充钙和铁，避免过多刺激性。
备孕女性应选择含有大量叶酸、足够钙和铁、不含有有害物质的奶粉来补充营养，以保证胚胎的正常发育。女性在备孕期间还需要注意均衡饮食，多吃蔬菜水果和富。
月子
