哺乳期妈妈可以通过食物如瘦肉、禽肉、豆类等补充铁元素，搭配富含维生素C的食物可提高铁的吸收率。同时避免饮用含咖啡因的饮料，考虑在医生建议下补充铁。

月子2023-11-17 00:08:48