骨盆底肌群
产后修复需要锻炼腹直肌、骨盆底肌群、背部肌群等肌肉，并在饮食上注意合理搭配营养素。文章重点讲述了产后修复需要锻炼哪些肌肉，以及饮食注意事项和锻炼。
无痛分娩不会导致尿失禁等问题的发生，因为其不影响膀胱功能，对骨盆底肌群的影响较小。产妇在分娩后需要注意避免过度用力，多饮水多排尿，进食清淡易消化的食。
产后恢复需要修复骨盆底肌群、腹直肌、腰背肌等部位，以缓解腰痛、增强身体支撑力，提高生活质量。产后项目修复需要3-6个月的时间。。
月子