骨盆调整
产后腰痛常见问题，骨盆修复对缓解和预防腰痛很重要。正确锻炼骨盆底肌、调整骨盆位置、支撑骨盆都能缓解腰痛。。
产后屁股修复需要从盆底肌肉锻炼开始，通过Kegel运动增强肌肉张力和控制能力。同时要注意骨盆的调整和恢复，合适的骨盆调整动作可以帮助恢复。保护骨盆底。
分娩后腰疼是正常现象，原因包括分娩过程中的腰部压力、骨盆调整和持久的姿势。缓解方法包括休息放松、热敷、腰部按摩、适当运动和睡姿调整。。
月子