黑米粥
产后第一周新妈妈需要喝一些富含营养的粥，如黑米粥、红枣粥、山药粥等。这些粥品富含蛋白质、维生素和矿物质，有利于加快身体恢复，同时需要注意饮食营养的。
新生儿宝宝补血需求重要，补血食物对宝宝的生长发育有至关重要的影响。补血食物有红肉、动物肝脏、蛋黄、柑橘、草莓、猕猴桃、鸡肝汤、黑米粥等。妈妈需。
月子