备孕时应该做哪些动作才能增加怀孕的机率？
怀孕导语：备孕时应该注意健康饮食、适度运动、戒烟戒酒、减少应激、规律性生活、保持健康体重和定期进行健康检查，这些方法可以提高怀孕的机率。
备孕是一项重要的任务，对于想要怀孕的夫妻来说，怀孕的机率是非常重要的。那么，备孕时应该做哪些动作才能增加怀孕的机率呢？以下是备孕时应该做的一些动作：
1. 健康饮食
健康的饮食是备孕时非常重要的一项。尽量减少摄入过多的咖啡因、糖分和加工食品。增加摄入新鲜水果、蔬菜、全麦、蛋白质和健康脂肪的比例。
2. 适度运动
适度运动有助于调节身体的荷尔蒙水平，增加体内的血液循环和氧气供应，有助于提高生育能力。但是，过度运动可能会影响生育能力，所以要合理规划运动量。
3. 戒烟戒酒
吸烟和过量饮酒会对身体健康产生负面影响，会降低生育能力，增加流产和早产的风险。所以，备孕期间最好戒烟戒酒。
4. 减少应激
应激会影响荷尔蒙水平和生育能力，影响怀孕的机率。减少应激的方法可以包括冥想、按摩、瑜伽等。
5. 规律性生活
规律性生活有助于提高怀孕的机率。建议在排卵期进行性生活，这样可以提高受孕的机率。
6. 保持健康体重
身体的健康体重对怀孕的机率有很大的影响。过轻或过重都会影响生育能力，所以应该保持适度的身体体重。
7. 健康检查
应该定期进行健康检查，确保身体健康，没有任何影响怀孕的疾病。如果有任何身体问题，应该及时治疗。
以上就是备孕时应该做哪些动作才能增加怀孕的机率。通过这些方法，可以提高怀孕的机率，让备孕的夫妻更容易受孕。
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