3-6岁儿童健脾米糊怎么做？营养价值如何？
3-6岁导语：健脾米糊是一种适合3-6岁儿童的营养食品，富含糯米粉、红枣、莲子、桂圆肉、枸杞等营养成分，可以促进孩子的消化吸收，提高免疫力。制作简单，口感鲜美，适合孩子食用。
健脾米糊是一种适合3-6岁儿童的营养食品，它不仅可以促进孩子的消化吸收，还可以提高孩子的免疫力。那么，健脾米糊该如何制作呢？它的营养价值又有哪些呢？
健脾米糊的制作方法：
1.准备食材：糯米粉、红枣、莲子、桂圆肉、枸杞等。
2.将莲子、桂圆肉、红枣洗净备用。
3.把适量的糯米粉加入清水中搅拌均匀，然后加入莲子、桂圆肉、红枣等食材。
4.将糯米粉和食材搅拌均匀，加入适量的清水，慢慢煮开。
5.煮至米糊变稠，加入枸杞，熄火即可。
健脾米糊的营养价值：
1.糯米粉：糯米粉中富含淀粉、蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，具有增强身体免疫力、促进消化等作用。
2.红枣：红枣中含有丰富的维生素C、铁、钙、膳食纤维等营养成分，可以促进血液循环、增强体质。
3.莲子：莲子中含有蛋白质、淀粉、钙、铁等营养成分，具有益气养血、润肺止咳等作用。
4.桂圆肉：桂圆肉中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B等营养成分，可以提高免疫力、缓解疲劳等。
5.枸杞：枸杞中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分，可以提高免疫力、促进生长发育。
健脾米糊不仅味道鲜美，而且富含营养成分，适合3-6岁的儿童食用。在制作的过程中，家长可以根据孩子的口味和偏好，适当添加一些其他的食材，如蜂蜜、牛奶等，以增加米糊的口感和营养价值。
健脾米糊是一道营养丰富、健康美味的食品，是孩子们健康成长的不可或缺的一部分。家长们可以在孩子进食时，适量地向其推荐这种食品，以提高孩子的身体免疫力，促进其身体健康发展。
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