3-6岁孩子每天需要摄入多少维生素？
3-6岁3-6岁孩子每天需要摄入多少维生素？
维生素是人体所需的一种重要的营养物质，它在促进身体健康方面发挥着重要的作用。对于3-6岁的孩子来说，摄入足够的维生素对他们的身体健康和智力发展至关重要。那么，针对这个年龄段的孩子，他们每天需要摄入多少维生素呢？
维生素A
维生素A对于3-6岁的孩子来说非常关键，它有助于促进视力的发展，同时还能够维持皮肤、骨骼和牙齿的健康。对于这个年龄段的孩子来说，每天需要摄入500-600微克的维生素A。
维生素B
维生素B是一种复合维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。维生素B能够帮助身体更好地吸收营养，促进新陈代谢和神经系统的正常工作。对于3-6岁的孩子来说，每天需要摄入维生素B1 0.5毫克、维生素B2 0.5毫克、维生素B3 6毫克、维生素B5 2毫克、维生素B6 0.5毫克、维生素B7 8微克、维生素B9 100微克和维生素B12 0.9微克。
维生素C
维生素C是一种强有力的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的损害，同时还能够促进免疫系统的健康。对于3-6岁的孩子来说，每天需要摄入40毫克的维生素C。
维生素D
维生素D是帮助身体吸收钙和磷的重要物质，有助于促进骨骼的健康和发展。对于3-6岁的孩子来说，每天需要摄入10微克的维生素D。
维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的损害，同时还能够促进细胞的健康。对于3-6岁的孩子来说，每天需要摄入6毫克的维生素E。
维生素K
维生素K在促进血液凝固方面扮演着重要的角色。对于3-6岁的孩子来说，每天需要摄入30微克的维生素K。
总结
3-6岁的孩子每天需要摄入多种维生素：维生素A 500-600微克、维生素B1 0.5毫克、维生素B2 0.5毫克、维生素B3 6毫克、维生素B5 2毫克、维生素B6 0.5毫克、维生素B7 8微克、维生素B9 100微克、维生素B12 0.9微克、维生素C 40毫克、维生素D 10微克、维生素E 6毫克和维生素K 30微克。父母可以通过为孩子提供多样化的食物来确保他们摄入足够的维生素。如果您有任何疑问，建议咨询专业的医生或营养师。