3-6岁幼儿缺乏哪些维生素？如何补充？
3-6岁在3-6岁幼儿的生长发育阶段，营养摄入十分重要。其中，维生素是维持幼儿健康发育的必需品。但是，由于幼儿食量小、挑食、偏食等特点，很容易缺乏某些维生素。那么，3-6岁幼儿缺乏哪些维生素？如何补充呢？
1. 维生素A
维生素A是保持幼儿视力健康的必需品。若缺乏维生素A，会导致幼儿夜盲症、干眼症等疾病。补充维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、菠菜、番茄等。
2. 维生素D
维生素D有助于幼儿的骨骼生长发育，预防佝偻病等疾病。补充维生素D的食物有鱼肝油、鸡蛋、奶制品等。适量的阳光照射也能促进维生素D的合成。
3. 维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，可以提高免疫力，预防感冒等疾病。补充维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓、西红柿等。
4. 维生素B族
维生素B族包含多种维生素，如维生素B1、B2、B6等。缺乏维生素B族会导致幼儿缺乏能量，影响生长发育。补充维生素B族的食物有瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。
5. 钙
钙是幼儿骨骼生长发育必需的营养物质。缺乏钙会导致幼儿骨质疏松等疾病。补充钙的食物有奶制品、豆制品、海产品等。
在补充维生素的同时，家长还要注意饮食搭配，尽量让幼儿多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等营养均衡的食物，避免过多的零食和高糖高脂的食物。
除了饮食上的补充，家长还可以通过智力开发、家长互动游戏等方式促进幼儿健康发育。例如，可以给幼儿提供丰富的阅读材料、参加亲子游戏、陪伴幼儿进行户外活动等。
相关问题与解答：
1. 幼儿缺乏维生素D怎么办？
回答：可以增加鱼肝油、鸡蛋、奶制品等含维生素D的食物的摄入。适量的阳光照射也能促进维生素D的合成。
2. 幼儿缺乏维生素C怎么办？
回答：可以增加橙子、柠檬、草莓、西红柿等含维生素C的食物的摄入。
3. 如何增加幼儿的钙摄入？
回答：可以增加奶制品、豆制品、海产品等含钙的食物的摄入。家长还可以带幼儿参加户外活动，增加阳光照射，促进钙的吸收。