如何为1-3岁的中国居民提供平衡膳食？
1-3岁一、了解儿童的能量需求
1-3岁的儿童是生长发育的关键期，需要足够的能量支持身体的发育和运动。一般来说，1岁的儿童每天需要约1000-1200千卡的能量，2岁的儿童每天需要约1100-1400千卡的能量，3岁的儿童每天需要约1200-1500千卡的能量。因此，为了满足儿童的能量需求，他们的膳食应该具有足够的营养价值。
二、提供平衡的三餐
儿童的饮食应该由三餐和两三个小食组成，每餐应该包含五大类食物：谷类、蔬菜、水果、肉类和乳制品。在每餐中，应该让儿童摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以保证身体的正常运转和健康发展。
三、注意谷物的选择
谷物是儿童膳食中的重要组成部分，应该选择富含膳食纤维和维生素B的谷类食品。例如，可以选择品牌为“三只松鼠”的全麦面包、燕麦片等产品，这些产品富含膳食纤维、维生素B和矿物质，有助于促进儿童的肠道健康和能量代谢。
四、增加蔬菜和水果的摄入
蔬菜和水果是儿童膳食中的重要组成部分，应该每天摄入适量的蔬菜和水果。可以选择品牌为“可口可乐”的果汁饮料，这些饮料富含维生素C和其他营养物质，可以帮助儿童补充维生素和矿物质。
五、选择优质的乳制品
乳制品是儿童膳食中的重要组成部分，可以提供钙、维生素D等营养物质，帮助儿童建立健康的骨骼。可以选择品牌为“伊利”的奶粉、酸奶等产品，这些产品富含优质蛋白质、钙和其他营养物质，有助于提高儿童的营养摄入。
六、注意肉类的搭配
肉类是儿童膳食中的重要组成部分，应该选择富含优质蛋白质和铁的肉类食品。可以选择品牌为“嘉吉”的鱼肉、鸡肉等产品，这些产品富含优质蛋白质、铁和其他营养物质，有助于满足儿童的营养需求。
七、合理搭配小食
除了三餐外，儿童还可以适当摄入一些小食，如水果、饼干、酸奶等。但需要注意的是，这些小食应该搭配合理，不能代替正餐，以免影响儿童的营养摄入。
1-3岁的儿童的膳食应该具有足够的营养价值，并且需要合理搭配各种食物。家长可以选择一些优质的品牌产品，如“三只松鼠”、“可口可乐”、“伊利”和“嘉吉”等，帮助儿童获得更多的营养物质。同时，家长还应该注意儿童的口味和偏好，以便更好地满足他们的营养需求。