新西兰1-3岁宝宝如何补钙？
1-3岁导语：1-3岁宝宝如何补钙？宝宝的骨骼发育需要充足的钙质，而1-3岁的宝宝正处于关键时期，因此，及时补充钙质非常重要。本文介绍了食物、骨头汤和运动三种补钙方法，并回答了相关问题。
1-3岁宝宝如何补钙？
宝宝的骨骼发育需要充足的钙质，而1-3岁的宝宝正处于关键时期，因此，及时补充钙质非常重要。
1. 食物补钙
让宝宝多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、海带、虾皮等。需要注意的是，牛奶不宜过量饮用，建议每天不超过500毫升。
2. 骨头汤
制作骨头汤时，骨头中的钙质会溶解在汤中，宝宝喝汤时就能摄入更多的钙质。但骨头汤中的盐分较高，要适量。
3. 运动补钙
宝宝适当的运动可以促进骨骼发育，提高钙质吸收率。可以选择适合宝宝年龄的游戏和运动，如跑步、爬爬梯子、跳跳绳等。
相关问题与解答：
1. 宝宝缺钙了怎么办？
如果宝宝出现了缺钙的情况，可以通过饮食调整和适当的运动来补钙。也可以咨询医生开具钙剂进行补充。
2. 宝宝不能喝牛奶怎么办？
如果宝宝不能喝牛奶，可以选择其他富含钙质的食物，如酸奶、豆腐、芝士、虾皮等。也可以咨询医生开具适合宝宝的钙剂。
3. 宝宝经常吃甜食会影响钙质吸收吗？
甜食中的糖分会影响钙质的吸收，因此要适量摄入甜食。同时，供给宝宝足够的维生素D也能帮助钙质吸收。
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