1-3岁儿童适宜食用的健康零食有哪些？
1-3岁对于一到三岁的儿童，健康的饮食习惯和合理的营养摄入对于他们的成长发育至关重要。除了三餐外，零食也是儿童日常饮食的重要组成部分，但是过多的高热量、高糖分的零食会增加儿童的肥胖风险，影响健康。因此，为了保证儿童的健康成长，给儿童选择适宜的健康零食至关重要。
1.水果干
水果干是一种方便、营养的零食，它不仅口感好，而且富含维生素、纤维素等营养成分，有助于促进儿童的消化和吸收。但是，由于水果干的糖分较高，所以在选择时要选择低糖分的水果干，如无糖添加的苹果干、葡萄干等。
2.坚果
坚果是一种营养丰富的零食，它富含蛋白质、脂肪、钙、铁等营养成分，有助于儿童的生长发育。但是，儿童在食用坚果时要注意控制摄入量，因为坚果的热量较高，过量食用会增加儿童的热量摄入，导致肥胖等问题。
3.酸奶
酸奶是一种含有益生菌的乳制品，它有助于促进儿童的肠道健康，增强免疫力。酸奶还含有丰富的钙、维生素等营养成分，可以帮助儿童的骨骼生长。但是，儿童在食用酸奶时要注意选择低糖、低脂的酸奶，控制摄入量。
注意事项
除了上述适宜食用的健康零食外，儿童在食用零食时还需要注意以下事项：
1. 控制摄入量
虽然健康的零食有助于儿童的健康成长，但是过多的零食摄入会增加儿童的热量摄入，导致肥胖等问题。因此，儿童在食用零食时要注意控制摄入量，避免过度摄入热量。
2. 避免选择高糖、高脂零食
高糖、高脂的零食不仅会增加儿童的热量摄入，还会增加儿童的龋齿和肥胖等问题。因此，儿童在选择零食时要避免选择高糖、高脂的零食，尽量选择低糖、低脂的零食。
3. 避免食用过多的加工食品
加工食品通常含有大量的添加剂、防腐剂等化学成分，对儿童的健康有一定的影响。因此，儿童在食用零食时要尽量避免选择过多的加工食品，选择天然、健康的食品。
结语
适宜食用的健康零食对于儿童的健康成长至关重要，但是在选择和食用时还需要注意控制摄入量、选择低糖、低脂的零食、避免食用过多的加工食品等问题，以保证儿童的健康成长。