1-3岁宝宝每天吃多少克盐？
1-3岁导语：1-3岁的宝宝每天摄入盐应控制在2克以下，过多的盐摄入会增加患高血压和心血管疾病的风险。家长可避免给孩子食用加工食品，减少盐摄入量，并多给他们新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。
根据世界卫生组织的建议，1-3岁的幼儿每天摄入的盐应控制在2克以下。盐的摄入量过多会增加孩子患上高血压和心血管疾病的风险。因此，家长们需要注意控制孩子的盐摄入量，以保障其健康成长。
对于1-3岁宝宝的饮食，家长可以采取一些措施来减少盐的摄入量。尽量避免给孩子食用加工食品，因为加工食品中通常含有大量的盐。在烹饪食物时，尽量少放盐，可以使用一些其他调味料来增加食物的味道，比如鲜橙汁、酸奶、香草等。家长们可以选择低钠盐或者无钠盐来烹饪，以减少孩子摄入盐的量。
在孩子的日常饮食中，可以多给他们一些新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，这些食物中含有丰富的维生素和矿物质，能够为孩子提供全面的营养，同时也能帮助减少盐的摄入量。
除了注意盐的摄入量，家长们还需要关注孩子的运动量。1-3岁的宝宝每天应进行适量的户外活动，比如散步、玩耍等，以促进他们的健康成长。
家长们还需要定期带孩子到医院进行体检，以确保他们的生长发育正常，及时发现并处理任何健康问题。同时，家长们可以向儿科医生咨询关于儿童饮食和健康的问题，获取更多的专业建议和指导。
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