新生儿出生后多久可以开始练习趴着呢？
新生儿导语：趴着是婴儿发育中非常重要的一部分，可以帮助宝宝的肌肉和骨骼发育，增强颈部、肩部和背部肌肉，防止头型畸形。根据美国儿科学会的建议，婴儿应该从出生后的第一天就开始趴着练习，但要注意安全。
趴着练习对婴儿发育有益
趴着是婴儿发育中非常重要的一部分，它可以帮助宝宝的肌肉和骨骼发育。趴着练习可以增强宝宝的颈部、肩部和背部肌肉，促进脊柱的生长发育，对于防止头型畸形也有很好的帮助。
新生儿出生后可以开始趴着练习吗？
根据美国儿科学会（AAP）的建议，婴儿应该在出生后尽早开始趴着练习，以帮助他们发展健康的姿势和肌肉。AAP建议从出生后的第一天就开始趴着练习，可以在换尿布或洗澡时进行。当然，这种练习应该在有大人在场的情况下进行，以确保宝宝的安全。
如何帮助宝宝趴着练习？
在帮助宝宝趴着时，需要注意以下几点：
1. 要在宝宝睡醒后或者喂奶后的半小时内进行趴着练习，不要在宝宝饱食和困倦的时候进行。
2. 将宝宝放在平坦、柔软的表面上，如婴儿床或婴儿地垫。确保表面干燥，不滑动，并且没有任何危险的物品。
3. 让宝宝的手臂和腿自然伸展，保持头部稍微向上抬起，这样可以帮助宝宝练习颈部肌肉。
4. 初始时，让宝宝在趴着的位置上停留30秒钟到1分钟，然后慢慢增加时间，直到宝宝可以在趴着的位置上停留5分钟以上。
需要注意的事项
在进行趴着练习时，需要注意以下几点：
1. 宝宝的脸不能埋在床垫或其他物品中，以免窒息。
2. 不要将宝宝放在高处，以免宝宝从高处滑落。
3. 在宝宝趴着练习时，需要有大人在场，以确保宝宝的安全。
4. 如果宝宝有心脏病或呼吸道问题，不适合趴着练习。
实例
小宝宝天天趴着，两个月就学会翻身
小宝宝出生后，每天都会进行趴着练习，一开始只能坚持几秒钟，但是随着时间的推移，宝宝的肌肉越来越强壮，越来越能够坚持趴着的时间。到了两个月大，小宝宝已经可以翻身了，非常灵活。这得益于每天坚持趴着练习，让宝宝的肌肉和骨骼得到了很好的锻炼。
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