哺乳期妈妈为什么会加深近视度数？如何预防和改善？
月子导语：哺乳期妈妈加深近视度数是常见的现象，但通过合理的生活习惯和饮食以及注意眼睛健康，可以预防和改善。文章介绍了加深近视度数的原因和预防方法。
哺乳期妈妈为什么会加深近视度数？如何预防和改善？
随着社会的发展，人们对视力的要求越来越高，而妈妈们在哺乳期间加深近视度数的情况也越来越普遍。那么，为什么会出现这种情况？有什么方法可以预防和改善呢？
为什么会加深近视度数？
在哺乳期间，母亲的身体会分泌大量的雌激素和孕激素，这些激素会对眼睛产生影响。雌激素和孕激素会降低眼睛的调节能力，使眼睛的晶体变得更加柔软，进而影响眼睛的远近焦距，导致近视度数加深。
哺乳期间妈妈经常需要熬夜喂奶，不良的生活习惯也会加剧眼睛的疲劳，进一步加深近视度数。
如何预防和改善？
1. 控制用眼时间
妈妈在哺乳期间需要控制用眼时间，尤其是不要长时间盯着电子设备，建议每隔一小时就要休息10分钟，同时也要注意保持良好的用眼姿势。
2. 增加户外活动时间
户外活动可以让眼睛得到更广阔的视野，同时可以缓解眼睛的疲劳，增加眼睛的调节能力，所以妈妈们要多带宝宝去户外活动。
3. 合理饮食
合理饮食对于眼睛的健康也非常重要。妈妈要注意多吃一些富含维生素A、C、E以及锌的食物，如胡萝卜、菠菜、柿子椒等，这些食物有助于保护眼睛健康。
4. 远离烟草和酒精
烟草和酒精对眼睛的危害非常大，会导致眼部血液循环不畅，影响眼睛的健康。妈妈们要远离烟草和酒精，保持健康的生活方式。
总结
哺乳期妈妈加深近视度数是常见的现象，但是通过合理的生活习惯和饮食以及注意眼睛健康，可以缓解这种情况。当然，如果近视度数加深的情况持续存在，建议尽早到医院进行眼科检查，及时采取治疗措施。
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