产后四年了，修复骨盆底肌肉功能和弹性非常重要。锻炼、良好的姿势和体态、健康的饮食和生活习惯，以及专业治疗都可以帮助恢复。可以通过收缩盆底肌肉、保。

月子2023-09-14 20:03:21