坐月子期间，应该选择摄入富含蛋白质、铁质和钙质的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜和奶制品，以满足身体修复和乳汁分泌的需求。同时，摄入丰富的水果和蔬菜有助于补。

月子2023-09-15 11:02:56